オクラのごまあえ

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけオクラのごまあえ

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

オクラのごまあえ材料 (材料4人分)


オクラ ・・・・・・・・ 20個
みょうが ・・・・・・・・ 7個
ごま 大さじ1
(たれ)
・・・・・・・・ 大さじ1
砂糖 ・・・・・・・・ 小さじ1
だし汁 大さじ2
しょうゆ ・・・・・・・・ 少々
・・・・・・・・ 少々





オクラのごまあえの作り方


オクラは塩をふり熱湯でさっとゆでる。みょうがは縦に細切りにする。

ごまはすり鉢でよくすりたれをまぜる。

まぜたものにオクラもまぜあとはみょうがをもりつける。



 
   
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