暮らし生活のダイエットレシピ

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心が暮らし生活のダイエットレシピ

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、暮らし生活のダイエットレシピ家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ暮らし生活のダイエットレシピを満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。




暮らし生活のダイエットレシピ健康法のダイエット紹介です。サプリメントを使わず、野菜を中心に取り、このダイエットは、急速な脂肪燃焼を行います。重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させることですのでこのダイットのこの方法で体内の不純物を洗い流しすっきりした気持ちになります。体調が良い日を選んで7日間このダイエットメニューを作って食べることで3〜5キロ程度減量していると思います。またこのダイエットを再開する前は最低2〜3日は普通食にしてくださいね。最後の方でお肌がツルツルになってくる感触がでてきて体がすっきりしてくるのがわかります。
  

   
 スープ食品材料
  

  玉ねぎ ・・・大 3個

  ピーマン・・・ 大 1個

  キャベツ ・・・1/2個

  セロリ ・・・1/2 束

  ホールトマト ・・・1缶

  チキンスープの素 ・・・1個



             ダイエットスープの作り方

野菜を食べやすい大きさに切り、チキンスープの素とホールトマトを大きめのお鍋に入れて水を適量入れ10分煮、さらに野菜が柔らかくなるまで煮込みます。。

スープと果物の日です。バナナ以外のすべての果物は大丈夫です。水分は、水と甘味の入っていないフルーツジュースを飲んでください。


野菜だけの日です。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は煮て食べてもいいですが油やバターは使わないで下さいね。夕食は、少量のベイクポテトを食べてもよい。果物は食べないでくださいね。

スープ・野菜・果物を好きなだけ食べてください。ベイクポテトは食べないでくださいね。3日目ですが、この通りしてますと2〜3キロは減量してますよ。

スープとバナナだけの日です。無脂肪のスキムミルクと水を飲んでください。水はできるだけ多く飲みます。3本のバナナと500CCのミルクです。

肉とトマトの日です。肉は赤身の牛肉350〜700gまたは、鶏肉、魚のどちらかを選んでくださいね。トマトを食べ7〜9杯の水を飲むようにしてくださいね。スープは最低一度はいただいてください。

牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてください。2〜3枚のステーキをたべてもかまいません。ベイクポテトは食べないでくださいね。スープは最低一度はいただいてください。

玄米・野菜・甘味料の入らないフルーツジュースのみ食べてくださいね。満腹になるまで食べてください。スープは最低一度はいただいてください。


ちょっと大変だと思いますが、体調の変化が感じられると思います。リバウンドも少なく普段食べている野菜や果物・牛肉・鶏肉・魚など手軽に上手く組み合わせる方法でダイエットがでるなんてとてもうれしい限りです。体の老廃物も掃除してくれます。
サプリメントなどに抵抗があるひとにはおすすめですよ。

私は、この方法で3kgダイエットの減量に成功しました。やはり実行力と精神力が要りますが、お金をかけずに安心して痩せられるメニューです。体の脂肪を燃焼させていくので最後の1日は体がすっきりした様な気持ちよさを感じました。それから、暴飲、暴食をしない限りリバウンドは、なかったです。
ダイエットスープは、お肌によく綺麗になります。


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