食べすぎ

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ食べすぎ改善

日々忙しい暮らし生活を過ごしている中、睡眠不足、お酒の飲みすぎで二日酔い、不規則な食生活を送り、家庭環境や社会環境、遺伝的な要素などが複雑に重なり健康な体質や病気にかかりやすい体質など年齢とともに生活習慣により自分自身の体質ができあがっています。小さいことですが悪い習慣の積み重ねで生活習慣病が増え続けています。心がけ健康幸せ暮らし生活では、暮らし生活食事で体調改善をはかり、生活習慣病の要因は主として運動不足、ストレス、飲酒、喫煙そして食生活が深くかかわっていますが、正しい知識を確認することで改善できるとの思いで暮らし生活食事で体調改善を提案します。

特に、油で揚げたものや肉類のものを多く食べすぎるとと血液をドロドロにして動脈硬化が起りやすい最大の要因になります。
血液の中の中性脂肪やコレステロールが多くなり高脂血症を招き血液の流れが悪くなり、血液の中の脂肪は赤血球につき、赤血球を硬くする作用があります。


体のスタイルはよくても、体脂肪の数値が高いひとは注意が必要です。


運動不足 喫煙 飲酒
ストレス 食べすぎ アレルギー

規則正しい生活と言われても耳にが痛い話ですが、自分自身に該当するものはいくつかあるかと思います。食べすぎなどを受け止めながら食べすぎ改善できることは少しずつ改善しながらが暮らし生活食事で体調改善につながるかと思います。


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