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心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけガン改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 


ガンの恐れがある物質をする働きがあるビタミンCを積極的にとりましょう。


しいたけと高野豆腐の煮物 きくらげとセロリのあえもの 小松菜の梅あえ
みそ炒・ニラと鶏レバー


ガンは、お酒の飲み過ぎや禁煙と食生活の改善によりガンの原因は取り除くことができます。毎日の食事の習慣は大切で重要なガン予防です。ビタミンCは、発ガン性の恐れがあるニトロソアミンなどの食物中の物質を分解させるので、ビタミンCはとても大切な栄養素 です。



疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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