太りはじめた

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ太りはじめた為の改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 


太りはじめたときは、栄養のバランスの食事でカロリー低下のダイエットをしましょう。


にんじんのサラダ 大根の和風サラダ ブロッコリーのサラダ
しらすがゆ あさりの酒蒸し 豆腐のわさびドレッシング
ひじきと大根のおろしあえ もやしとじゃがいもサラダ


太りはじめたら糖尿病、高脂血症、動脈硬化、高血圧など引き起こす原因にもなったりします。
特に女性の場合は不妊症など合併しや すく子宮内膜がんや乳がんの発生率も高くなります。
ダイエットといっても栄養バランスが大切。ミネラル・ビタミンが不足すると食 欲異常がでてきて肥満につながったりします。


太りはじめたら栄養バランスのカロリー低下の食事で上手なダイエットをしましょう。



疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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