肌の老化

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ肌の老化改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 


肌の老化はソバカス、シミ、シワです。肌の老化を防ぐのはビタミンE、シミ、ソバカスはビタミンCをとりましょう。


グレープフルーツのクリーンサラダ うなぎ豆腐 納豆汁
うのの花のからいり オートミール風小麦胚芽 酢味噌かけ風・芽キャベツ


体の中からをきれいにすることが美肌をつくります。健康な素肌はバランスのとれた食事で、ビタミンCは皮膚を黒っぽくするメラニ
ン色素の形成をおさえシミ、ソバカスを防ぎ肌を白くし、皮膚組織の代謝を良くしキメ細かな皮膚を作ります。


肌の老化を防ぐために緑黄色野菜、胚芽麦、大豆、ビタミンEをとりましょう。



疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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