目がつかれやすい

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ目がつかれやすいので改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 


目がつかれやすいは、体調不良があるときは目がつかれやすくなったりします。


たらこ入りにらともやし炒め 干しえびとキャベツの甘酢風炒め 味噌入りブロッコリーサラダ
鶏肉・ワンタン煮こみ うなぎどんぶりごはん カリカリのレンコン


目がつかれやすい栄養状態が悪いときや睡眠不足、、疲労で体力が消耗しているときなど目に症状がでてくることがあります。
目がチカチカして充血し ゴロゴロするような場合はビタミンB2が欠乏しています。


眼球の動きが鈍いときはミネラル、カルシウムの不足。視力が薄暗いときに
見えにくくなるのは、ビタミンAの不足で、牛乳、レバー、乳製品など食べましょう。




疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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