かぜをひきやすい

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけかぜをひきやすいので改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 


かぜをひきやすいは、かぜ予防や回復にビタミンCを摂取しましょう。


芽キャベツのスープ煮 レバー・ニラ炒め たくわん風味のにんじん漬け
小松菜・しめじの煮物 大根の葉のおひたし 油揚げ・青采の煮
鶏のささみ・クリーム炒め いわしのもみじのおろし鍋 鶏とかぶの薄味鍋
きのこのぞうすい ワンタン風の鍋


かぜをひきやすいは、体が弱っていたり、気のゆるみや急激の冷えなどウイルスなどでかぜをひきやすいくなったりします。日頃から
ビタミンCを補給していると、かぜのインフルエンザに対して、抵抗力がついてかかりにくくなります。


ビタミンCは有害物質を体内か ら排出する働きがあります。ビタミンBはウイルスに対する抵抗力が強くなります。ビタミンEはウイルスが侵入して免疫細胞、粘膜の 細胞を壊し傷ができるのを防ぐ働きがあります。ビタミンA、ビタミンCも効率の役目をします。



疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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