イライラしやすい

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけイライラしやすい改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 

イライラしやすいは神経作用をよくするビタミンEとカルシウムを多くとりましょう。


芝えびのゴマ揚げ たたみいわし 蒸し豚
八珍の豆腐 干しえび・豆腐のスープ かきとほうれん草の炒めもの
ピーナツとにらのひたし 鶏レバーのピーナッツ揚げ しじみの味噌汁
鶏肉・里芋の煮込み おから 青采の煮びたし


イライラしやすいは、時間に追われて仕事をしていると、仕事の都合で食生活が不規則になったり、昼食を抜いたりします。
体の為に は生活を規則正しくする努力をして。食事の時間はもつようにしましょう。


ゆっくり入浴して心身をリラックスさせてゆっくり食事の 時間をとりたいものです。
神経作用をおだやかにするカルシウムとビタミンEを積極的にとりましょう。



疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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