肩がこる

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ肩がこる改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 


肩がこるは、血流をよくしてくれるビタミンEと疲労をとってくれるビタミンC


セロリとピーマンの甘酢 キャベツのクリーム煮 マヨネーズ焼きのブロッコリー
豚肉とチンゲン采の炒めもの キャベツのピーナツあえ 豚肉のチーズ焼き
煮しめ
肩がこるは睡眠不足や前日の疲労が回復せずに徐々にたまり、肩がこるようになったりします。ビタミンCはこの状態を改善する力が
あり、疲労。肩こりを減少するといわれています。ビタミンCは疲労物質である乳酸の処理を早める作用があり、エネルギーの代謝を
よくし、正常にホルモンの分泌を保ち疲労により発生する細胞の崩壊を少なくします。


ビタミンB1は欠乏すると疲労物質の乳酸ができ神経や筋肉の状態を悪くさせます。ビタミンB1は肩こりの解消になります。



疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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