胃がもたれる

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ胃がもたれる改善食事

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

普段に家で食べているおかずを少し工夫することで健康にも良い体調不良の改善おかずができます。
おいしく食べて体調をコントロールしながらいきいき食生活体調不良の改善おかずを楽しみたいものです。 

胃がもたれるは、消化によいメニューづくりで胃にやさしい材料選び


あんかけ風なめこがゆ 素うどん 雪鍋
じゃがいもとにんじんスープ かぶ・ハムクリーム煮 あんかけ風豆腐
冷たい玉豆腐 揚げ豆腐 白身魚のグラタン
メレンゲスープ 茶碗蒸し
胃がもたれる、胃がむかつく、胃が重たい、胃がいたいという経験は、あるかと思います。そのときは胃に負担のないものを食べまし
ょう。消化のよい食物は、胃内に停留時間が少ないもので繊維が少ないうどんや、パン、半熟卵は腹もちがよく消化の良い食品です。


胃がもたれるときは、アルコール類、カフェイン、炭酸飲料、香辛料などは禁物です。

疲れやすい 食欲がない 胃がもたれる
肩がこる イライラしやすい かぜをひきやすい
目がつかれやすい 口内炎がおきる 二日酔い
お腹が不調 貧血ぎみ スタミナ不足
肌の老化 太りはじめた 糖尿病
コレステロール 通風 ガン
 
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