うなぎ

心がけ健康幸せ暮らし生活

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材料別食品うなぎ

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

体によいうなぎをまとめてみました。普段に何気なく食事の中でいただいているものやうなぎの栄養的な知識を知るだけでも、お料理に加えてみたり色々な工夫をすることで楽しい発見ができたり、これからの健康維持にもやくにたつかと思います。




うなぎの蒲焼きは、動脈硬化などの主原因といわれている中性脂肪やコレステロールなど

血管壁の細胞膜の脂肪を酸化させるのを防ぐ、抗酸化作用に大変すぐれています。

ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEも含み栄養価が優れています。




レタス わけぎ
いわし うなぎ
かれい・ひらめ さば・さんま
たい あさり
しじみ こんぶ
ひじき わかめ
牛肉 鶏肉
豚肉 レバー類
牛乳
スキムミルク チーズ
ヨーグルト 油揚げ
豆乳 豆腐
納豆 湯葉
大麦 玄米
小麦粉
そば粉 胚芽米
いちご
キーウイ くるみ
ごま ピーナッツ
お寿司を作ったときにのせていただいても美味しいし、

ちらし寿司の上に細めに切り盛り付けをしていただきます。

出来立てのごはんといっしょにいただくとさらに美味しいですね。
 
   
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