暮らし生活食事で体調改善

心がけ健康幸せ暮らし生活

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心がけ暮らし生活食事で体調改善

日々忙しい暮らし生活を過ごしている中、睡眠不足、お酒の飲みすぎで二日酔い、不規則な食生活を送り、家庭環境や社会環境、遺伝的な要素などが複雑に重なり健康な体質や病気にかかりやすい体質など年齢とともに生活習慣により自分自身の体質ができあがっています。小さいことですが悪い習慣の積み重ねで生活習慣病が増え続けています。心がけ健康幸せ暮らし生活では、暮らし生活食事で体調改善をはかり、生活習慣病の要因は主として運動不足、ストレス、飲酒、喫煙そして食生活が深くかかわっていますが、正しい知識を確認することで改善できるとの思いで暮らし生活食事で体調改善を提案します。

体質改善のおすすめ方法は、野菜や果物をたくさんとることです。
牛肉、豚肉、鳥肉など量を減らしたりして肉食を少なくし野菜を中心に取りように心がけることなんです。
私たち人間の体の血液は、弱アルカリ性が理想です。肉食を中心とした食事は、血液の中にタンパク質、尿酸が多くなるため酸性体質になり病気のかかりやすい体質になってきます。

体質改善のおすすめ方法は、前向きな気持ちと毎日楽しくすごす心がけると忘れがちな感謝をするという気持ちです。
私たちの体が本来は薬を飲まなくても治るようにできているのです。お腹いっぱいに食べずに腹八分目を心掛けよく噛んで食べることをおすすめします。

野菜や果物を中心に多くとるようにし、血液が弱アルカリ性になってきます。よく噛んで食べることには、消化器官を健康に保ちよく噛んで食べることで口の中の唾液もいっしょに消化されるので胃や消化器官も丈夫になります。


運動不足 喫煙 飲酒
ストレス 食べすぎ アレルギー

規則正しい生活と言われても耳にが痛い話ですが、自分自身に該当するものはいくつかあるかと思います。それを受け止めながら改善できることは少しずつ改善しながらが暮らし生活食事で体調改善につながるかと思います。





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