材料別食品

心がけ健康幸せ暮らし生活

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材料別食品健康生活

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

体によい材料別食品をまとめてみました。普段に何気なく食事の中でいただいているものや材料別食品の栄養的な知識を知るだけでも、お料理に加えてみたり色々な工夫をすることで楽しい発見ができたり、これからの健康維持にもやくにたつかと思います。
季節の野菜の使い分けや長く保存できるものや上手に利用することで
バラエティにつながるお料理が楽しめます。

我が家では、良心市を利用したりします。道の駅の野菜は新しく新鮮で
少しでも長持ちもしますし、お買い物がとても楽しくなりますね。

お百姓さんの温かさや思いも入っていてほのぼのしながら台所に立っています。

材料別に使い分けながらお料理を作りすぎると冷凍保存するといいですね。
お弁当に、おかずのたしになどなど用途はたくさんあります。

一週間単位などで、材料別食品をそろえておくと便利です。
お買い物の時間短縮にもつながり助かります。

少しづつですが、私の体験を公開していく予定です。

主婦業が苦手でお料理も得意ではなかったのですが、作っていくうちに
楽しくなり、工夫もするようになり、色々な知識が身につくようになって
きました。

専門家ではないので、ごく普通の専業主婦の材料別食品でのお話です。

参考になればとても嬉しいですね。

例えば・・・サラダ油をフライパンでしめじとゴボウを炒めしょうゆ・みりん・砂糖で
ちょっとしたおつまみにもなります。色どりをよくしたい場合は、人参などもいれると
いいですね。

冷蔵庫の中身の使いきりもできて、材料別食品を無駄にして捨てずに済みます。

とても簡単です。小分けして冷凍保存しておくといいですね。

友人が遊びにきて予定外の飲み会が家で始まってもおつまみには困ったりしませんね。

利用方法は、他にもたくさんあると思います。



青じそ あさつき
うど 枝豆
えのきだけ オクラ
かぶ かぼちゃ
カリフラワー 木くらげ
キャベツ きゅうり
グリーンアスパラ クレソン
小松菜 ごぼう
さつまいも さといも
さやいんげん さやえんどう
サラダ菜 しいたけ
しし唐辛子 しめじ
じゃがいも しょうが
春菊 セリ
セロリ そら豆
大根 たけのこ
玉ねぎ 中国菜
とうもろこし トマト
長ねぎ なす
にら にんじん
白菜 パセリ
ピーマン ほうれん草
ブロッコリー 三つ葉
もやし やまいも
レタス れんこん
 
   
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