おから

心がけ健康幸せ暮らし生活

おからのページ


おいしいおから

小さい事ですが毎日笑顔を忘れず、健康生活家族を大切に思いながら生活の中の工夫や心がけひとつで心がけ健康生活を満喫しています。いつかは子供達も巣立ち社会人になり一人暮らし生活をはじめてもいいように小さいけれどキラっと光る心がけ健康幸せ暮らし生活の知恵を集めてみました。どれも簡単でいつでも出来て手軽なものばかりです。家事がとても楽しくなりそうです。ちょっと困ったときに知っているだけでも暮らし生活の知恵満載です。

おから材料 (材料4人分)


おから ・・・・・・・・ 380g
にんじん ・・・・・・・・ 1本
ほうれん草 ・・・・・・・・ 100g
ミンチ合い ・・・・・・・・ 90g
サラダ油 ・・・・・・・・ 適量
@
かつおだし ・・・・・・・・ 10g
しょうゆ ・・・・・・・・ 40cc
砂糖 ・・・・・・・・ 大さじ1


おから作り方


にんじんは千切りにほうれん草は3cmざく切りにする。 フライパンにサラダ油を熱し

ミンチを炒めにんじん・ほうれん草を加え@を入れて煮立ちさせてから、おからを混ぜて水けがなくなるめで煮る。



 
   
Copyright(C) 心がけ健康幸せ暮らし生活 All Rights Reserved